視力回復に良いとされる食品として、ブルーベリーが挙げられますね。
これは、ブルーベリーに含まれる「アントシニアン」という色素に
視力回復の作用（網膜の「ロドプシン」の再合成）があることに由来しています。
ブルーベリーについては、生の果実であれば一日に90g以上の摂取で
視力回復の効果が見られるという報告があります。
しかし、いくら視力回復のためとはいえ、
毎日生のブルーベリーを食べるというのはなかなか大変な事ですし、
また、ブルーベリーなら何でも良いというわけでもないのです。
それに、よほどのブルーベリー好きでない限り、
とてもとても毎日なんて食べられませんよね。（笑）
そこで、視力回復のためにオススメなのが、
ブルーベリーのサプリメントです。
ブルーベリーエキス使用のサプリメントなら、
ブルーベリー（特にアントシニアン）の効能が凝縮されていますので、
少量でも大きな視力回復効果が期待できます。
とはいえ、どのようなものでも、その効果には個人差があります。
本気で視力回復を目指すなら、
ブルーベリー以外の方法の併用も検討すると良いでしょう。